Davide
Gariboldi
Fondatore di DG Coaching LLC
Punto di riferimento del bodybuilding femminile e empowerment atletico
Scolpisci il tuo corpo da atleta e domina il palco in soli 28 giorni, con forza, definizione e sicurezza
Davide
Gariboldi
Punto di riferimento del bodybuilding femminile e empowerment atletico
Scolpisci il tuo corpo da atleta e domina il palco in soli 28 giorni, con forza, definizione e sicurezza
Ecco cosa ti propongo
Definiamo i muscoli
Dal giorno 1, un protocollo su misura che scolpisce glutei, spalle e curve femminili. Il Guru ti guiderà a una definizione che ti farà splendere sul palco, rispettando il tuo ciclo ormonale.
Ottimizziamo gli ormoni
Non è un mito! Un metodo testato su atlete agoniste over 30, per bilanciare estrogeni, tiroide e recupero, senza sacrificare la tua femminilità.
Nutriamo con precisione
Scopri la routine pre-gara del Guru. Nei prossimi 28 giorni, imparerai a timingare nutrienti per picchi di performance e zero ritenzione idrica.
woman+
OBIETTIVO BODYBUILDING FEMMINILE
Conquistare il podio con un fisico scolpito, salute ormonale e mindset da vincitrice
Dopo i 30 anni, il corpo femminile evolve: fluttuazioni ormonali, ritenzione idrica, recupero più lento. Ma il palco ti aspetta, e tu puoi dominarlo.
Non è mai troppo tardi per emergere come atleta.
Ho creato WOMAN +, un sistema intensivo e scientifico per donne che puntano alle competizioni. Focalizzato su biomeccanica femminile, ciclo mestruale e peak estremo.
Less is more:
- Allenamenti deep working per glutei e deltoidi, con frequenza ottimale e zero infortuni.
- Piano nutrizionale anti-ritenzione, con timing carbo e fibre per fasi del ciclo.
- Protocolli di supporto ergogenico mirati, per energia cellulare, densità ossea e markers ematici.
- Daily habits e bio-hacking al femminile: dal risveglio al posing notturno.
candidati qui
Il risultato?
Un fisico da pro, ormoni in equilibrio, e la sicurezza di una campionessa. Età? Non conta. Se sogni il podio, WOMAN + è il tuo percorso.
modella il tuo corpo
da atleta
Scolpisci curve potenti e domina lo stage
Vuoi risultati che urlano vittoria sul palco?
Con WOMAN +, personalizzato per la fisiologia femminile, trasformerai il tuo corpo in un’arma competitiva: glutei alti, spalle definite, zero gonfiore.
Ecco come:
- Protocolli segreti del Guru per glutei e deltoidi: intensità intelligente, recupero ormonale.
- Strategie nutrizionali testate su atlete pro, per carving estremo e loading sicuro.
- Flexible habits per donne agoniste, ispirate a campionesse mondiali, per sgretolare barriere mentali e fisiche.
candidati qui
la mia garanzia
Non cambiamenti effimeri, ma allenamenti mirati per il podio. Più definizione, più forza, più presenza scenica. Risultati misurabili, visibili, duraturi.
PER LE
ATLETE
wOMAN+
Porta il tuo fisico sul palco, conquista il titolo
Se il tuo obiettivo è la gara, non un allenamento casuale, WOMAN + è il protocollo che ti eleva.
Dalla mia esperienza con atlete internazionali e coach leggendari, nasce un piano avanzato per il bodybuilding femminile: posing fluido, peak week impeccabile, mindset da dominatrice.
Con questo programma avrai:
- Programmazione ottimizzata per volume femminile, adattata al ciclo mestruale.
- Piani alimentari e supporti per definizione estrema, con gestione luteale e pre-mestruo.
- Percorso mentale e fisico per salire sul palco invincibile, pronta a vincere.
Non miglioramenti banali, ma ambizioni realizzate. Il podio è tuo, se segui il Guru.
perchè sì
Sono stato coach di atlete pro e so cosa serve al tuo corpo femminile e alla tua mente per brillare sotto i riflettori!
davide
gariboldi
Da quasi quattro decenni aiuto persone a migliorare fisico, mente e benessere, con un approccio che unisce scienza, disciplina e risultati concreti.
Ho avuto l’onore di formarmi e collaborare con coach di fama mondiale come:
Chad Nicholls (storico preparatore di Ronnie Coleman)
Hany Rambod
John Meadows
E di allenare celebrità italiane come Silvio Berlusconi, Fabrizio Corona e Francesca Pascale.
Non ti offro un programma standardizzato. Ti accompagno in un percorso personalizzato, costruito per garantirti cambiamenti reali, visibili e duraturi.
È per questo che atleti, imprenditori e personaggi famosi mi scelgono: perché trovano in me un coach capace di dare attenzione costante e risultati tangibili.
Ora anche tu puoi accedere allo stesso metodo che ha trasformato campioni e personalità di spicco.
Le aree di
woman
plus
che trattiamo
1. Glutei e Spalle potenti
Il tuo palco inizia con curve che catturano gli occhi: glutei alti e sodi, spalle definite senza bulk eccessivo. Dopo i 30, il recupero è chiave, ma con WOMAN + riaccendi la crescita muscolare. Frequenza ottimale: 2-3 sessioni settimanali, intensità controllata per evitare overtraining. Tornerai a sentire il pump che ti fa sentire invincibile, con protocolli che rispettano la tua biomeccanica femminile. Non è solo estetica: è potenza che ti proietta sul podio.
2. Ciclo mestruale & Performance
Il tuo ciclo non è un ostacolo, è un alleato. Nella fase follicolare, volume alto per crescita; luteale, focus su recupero e forza. Con WOMAN +, periodizziamo tutto: riduciamo ritenzione idrica pre-mestruo con timing potassio-sodio. Niente più fluttuazioni che rovinano il tuo carving. Risultato? Energia costante, ormoni bilanciati, e un fisico che peakka esattamente quando serve. Prendi il controllo: il tuo corpo femminile è progettato per eccellere.
3. Nutrizione anti-ritenzione
Sodio, carbo, fibre: il tuo alleato contro il gonfiore da palco. WOMAN + insegna timing precisi: carbo alti post-allenamento, fibre per digestione pulita. Gestione del ferro e tiroide per energia sostenuta, senza crash. Dopo settimane, vedrai vene superficiali e definizione laser. Non diete rigide, ma strategie che nutrono la tua ambizione, mantenendo libido e vitalità. Il Guru ti guida: mangia per vincere, non per sopravvivere.
4. Preparazione gara: Peak e Posing
Peak week non è caos: è scienza. Loading carbo graduale, diuretici naturali, posing daily per flusso magnetico. WOMAN + copre tutto: carving finale, stress management per zero cortisolo alto. Immagina salire sul palco, luci addosso, muscoli che poppano. Con i miei protocolli, arrivi dry, piena, fiduciosa. Non è fortuna: è metodo testato su atlete pro. Il tuo momento di gloria inizia qui.
5. Salute e Prevenzione
Tiroide, densità ossea, markers ematici: la base del tuo impero atletico. WOMAN+ monitora ferro, estrogeni, infortuni da overuse. Protocolli per recupero cellulari, sonno ottimizzato, zero rischi. Ti senti forte, non fragile. Coltiva sicurezza: dal primo squat al ultimo trofeo. Con il Guru, non competi solo: prosperi, corpo e mente allineati.
Woman+
nel dettaglio
Programmazione al Femminile
Tecniche bio-hacking adattate: glutei con hip thrust variati, spalle con laterali controllati. Diventa la tua routine: movimento che esalta la tua forma, ciclo dopo ciclo.
Depura il tuo corpo
Nutrilo per il palco
Muoviti da pro
Protocolli Esclusivi
L’unione di bodybuilding avanzato, scienza ormonale e esperienza con atlete mondiali crea WOMAN+: protocolli unici per peak femminile, rigenerazione rapida e performance sostenuta.
Posing fluido
Recupero accelerato
Corpo efficiente
Mindset da Vincitrice
Sentirti scarica prima della gara? Non con WOMAN+. Strategie mentali per focus laser, abitudini da top performer. Ritrova l'energia di una rookie, ma con la saggezza di una pro.
Integra con cura
Domina lo stress
Affidati al Guru!
Federica - 41
Dopo 3 settimane di WOMAN+, ho peakato per la mia prima gara. Glutei scolpiti, zero ritenzione, e il podio è stato mio. Ho gestito il ciclo come mai prima.
Sofia - 35
Ex modella, ora atleta: WOMAN+ ha trasformato le mie spalle e il mio mindset. Definizione estrema, salute tiroidea ok, pronta per l'internazionale.
Giulia - 28
Blogger e agonista: con il Guru, ho perso grasso ostinato e guadagnato forza. 12 kg down, posing da pro, e la fiducia che mi mancava.